La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud mental como el estado de bienestar primordial para el desarrollo personal, que permite hacer frente a los momentos de estrés que se presentan en la vida. Además, hace énfasis en que se trata de un derecho humano fundamental, aunque es un proceso complejo y cada individuo lo experimenta de manera diferente.
Ese interés por conocer la influencia que tiene la salud mental sobre el bienestar físico y los estados de ánimo ha hecho que, a lo largo de los años, psicólogos de diversas ramas, especialistas y pacientes aborden el tema en obras literarias.
A continuación, te presentamos los 16 mejores libros que existen sobre el cuidado de la salud mental.
A partir de una memoria personal, la autora relata su experiencia sobre cómo es la vida de alguien que padece esquizofrenia.
La psicóloga clínica y autora del bestseller, doctora Marsha M. Linehan, desarrolla una guía para la enseñanza de cuatro grupos de habilidades esenciales a las personas con trastornos de personalidad límite que pueden mostrar déficits importantes en habilidades conductuales.
Estos son:
El autor es un psicoterapeuta canadiense, especialista en psicología de la autoestima. El libro nos enseña cómo podemos mejorar nuestra autoestima, por qué es tan necesaria en la vida del ser humano y cómo aprender a valorarnos a nosotros mismos.
Este libro fue escrito por el psiquiatra austríaco en 1946. En él, narra la cruda realidad que vivió como prisionero en un campo de concentración nazi durante la Segunda Guerra Mundial. La historia se centra en cómo, a pesar de estar bajo las circunstancias más terribles, pudo encontrar un significado y propósito de vida.
El autor es un psicólogo y periodista científico que explica en el libro cómo podemos desarrollar nuestra inteligencia emocional y mejorar nuestras relaciones y bienestar emocional.
Este libro explora los fundamentos de la inteligencia artificial y cómo estos puntos de vista pueden ayudarnos a entender mejor nuestra propia mente.
Roger Penrose es un matemático británico, filósofo de la ciencia y Premio Nobel de Física. En el texto cuestiona muchos de los postulados de los defensores de la inteligencia artificial fuerte.
En esta obra el psicólogo social y psicoanalista nos presenta una teoría basada en cómo la sociedad moderna influye en nuestra salud mental y los difíciles desafíos que ésta nos pone.
La autora ofrece una reflexión profunda sobre el crecimiento personal y ofrece una serie de consejos prácticos para mejorar nuestra salud mental y alcanzar una vida más plena y satisfactoria.
Para lograrlo explica cómo optimizar determinadas zonas del cerebro, la importancia de fijar metas y objetivos en la vida, aplicar la inteligencia emocional y evitar el exceso de autoexigencia y autocrítica.
En esta obra, el psicólogo clínico se centra en la exposición y explicación de una serie de herramientas prácticas para superar la ansiedad y la depresión, con la finalidad de enseñarte a ser más feliz y resiliente, a pesar de los problemas de salud mental.
La autora Rosa Montero partió de su experiencia personal y la investigación en las áreas de psicología y neurociencia así como memorias de escritores de distintas disciplinas para crear una obra sobre los vínculos entre la inestabilidad mental y la forma en que funciona el cerebro durante el proceso creativo.
La periodista y escritora, Nellie Bly, narra su experiencia al hacerse pasar por una mujer con una enfermedad mental para ser ingresada en un manicomio en el siglo XIX. Su propósito era investigar y exponer la terrible calidad de vida en la que se encontraban las personas internadas en estas instituciones.
Es un libro escrito por el psiquiatra y autor de bestsellers, Andrew Solomon. En él describe su experiencia personal con la depresión y explora el impacto que tiene este trastorno mental en la vida de las personas.
Un libro de la psiquiatra y psicoterapeuta Anabel González, quien presenta una guía de supervivencia emocional que sirve de punto de partida para tratar de afrontar los distintos obstáculos que surgen en la vida cotidiana.
La pandemia de coronavirus produjo en algunas personas (y en otras reactivó) el miedo a enfermarse y las hizo creer que cualquier síntoma podría estar relacionado.
Ese trastorno de ansiedad o preocupación excesiva que hace pensar que es posible contraer una enfermedad es abordado en el libro: ¿Cómo afrontar la hipocondría?, escrito por la doctora María Dolores Avia. Es una obra que orienta sobre cómo vivir con ello y de qué manera las personas que están alrededor de quien lo padece pueden apoyar.
El psicoterapeuta experto en mindfulness, Daniel J. Siegel, expone en este libro las técnicas prácticas que le permiten a los psicoterapeutas trabajar por una buena salud mental, tanto de sus pacientes como la suya.
El profesor asociado de psiquiatría en la Facultad de Medicina de la Universidad de Brown, Judson Brewer, nos enseña a conocer nuestro cerebro, a descubrir cuáles son los factores que desencadenan la ansiedad y cómo desactivarla. Para ello, explica algunas técnicas creadas a partir de sus últimas investigaciones.
La salud mental es un problema de salud pública que requiere de la participación de todos: Estado, sector médico y población. En Sofía le damos la importancia que merece, por eso forma parte del servicio de atención que le puedes ofrecer a tu equipo. Cotiza ya con SofiaBusiness.
